満員電車のマナーと暗黙のルール8つ｜守らないやつは電車に乗るな！

他人に足を踏まれ、カバンが電車の扉に挟まれ、会社員や学生で溢れた中でもみくちゃにされながら目的地へと向かう満員電車。

…これぐらいであれば我慢できるのですが、満員電車に乗る方の中には、

満員電車のマナーを守れない、満員電車のルールを知らない方がたくさんいるんです。

明日の日本を背負うサラリーマンや学生たちが乗る満員電車を快適にすべく、

鉄道会社には、満員電車乗車時のルールやマナーをしっかりと提示して欲しいところ…。

しかし、この現状が改善されるのを待っていても状況は変わらないので、

この場を借りて満員電車のルール（守って欲しいマナー）を勝手に決めさせて頂きました。

満員電車に乗り慣れていない方は是非とも、ご一読お願いします。

僕が勝手に満員電車ではこうあるべきだと考えたマイルールです。
もっとこうした方が良い、これはおかしいというご意見があればお待ちしています。

–この記事を書いている人–

満員電車のルール。満員電車乗車時には特に守って欲しいマナー。

近い方のドア側を向くべし！

満員電車の場合、基本的には近い方の扉側を向くのが暗黙のルール。

しかし、皆が扉側を向いている中、一人だけ空気を読まずに近くのドアに背を向ける（反対を向く）方がいます。

満員電車で皆ドアの方を向いてるのに、一人だけこっち向くやつ何なん？ドアの方を向けや！
今うちらだけ向かい合ってんねん！他人同士で！

— ８１０ (@810ARMY) 2015年10月8日

満員電車で扉側に立ってて、外側向けばいいのにわざわざこちらの対面側に向く人いるけど、あれなんのこだわり？？？ただでさえ近いし目線とか気まづいだけなので本当にやめて欲しー。

— hummy* (@hummin_g) 2017年5月22日

満員電車では近くの扉側を向いて、

電車が駅に停車した際に下車しやすいようにしておきましょう。

イヤホンやヘッドホンから音漏れさせるべからず！（声量も気をつけよう）

本人はイヤホンから音漏れしていることを全く気がついていない場合が多いですね。

しかも満員電車であれば他人との距離がかなり近いので、イヤホンからの音漏れがかなり聞こえてくるんです。

…あなたは漏らしてないですか？

満員電車でiPhoneのイヤフォン使ってる人、だいたいは音漏れしまくってる

— ときた🕊 (@np_np73) 2018年9月11日

また、友人や同僚と仲良く一緒に乗車する際、外で話をする時と同じ声の大きさで話をしている方がたまにいます。

聞きたくもない音楽や会話が丸聞こえなのは、心地良くはありません。

電車の中では音楽の音量と会話の声量を調整しましょう。

ガム食べても、クチャクチャ言わすべからず！

これは満員電車以外でも気をつけるべきだと思いますが、

ガムを噛む場合はクチャクチャと音を出さないように気をつけ、口を閉じて静かに噛みましょう。

満員電車で隣のやつガム食ってんだけどクチャラーすぎて絶望。死にたい

— うーさんbot (@usnbot) 2018年9月4日

満員電車でガム噛んで耳元でクチャ音奏でるのやめーや。エロゲばりのチュパ音で対抗すんぞ

— 鈴木悠太郎 (@strife1213) 2018年5月10日

音漏れやガムのクチャクチャ音がきになる方は、

ご自分もイヤホンで音楽を聞くのがおすすめです。

自分も何か聞いて入れば、他の音が気にならなくなります。

その場合、イヤホンで聞いている音楽等は、音漏れさせないよう気をつけましょう。

満員電車でリュック背負うべからず！

リュックやカバンを背負ったまま満員電車に乗車する方がいるんです。

リュックを背負ったままだと、二人分のスペースを取ることになります。

満員バスのなかリュック下ろさない人ほんとジャマ（＞＜。）
そこに1人入れるからーぁ！ってなる。

— įʍմՀąҟ (@IMUZAK_14) 2018年9月15日

頼むから満員電車の時にリュック背負ったまま乗らないで前にしてよ〜〜
邪魔

— にぼちぃ (@2boshiwa_082) 2017年4月27日

リュックを前にしたところで体積は変わらないので、できるだけ多くの方が車両に乗り込めるように、

リュックは手に持つようにしましょう。

臭い匂い発するべからず！（おならは禁止）

満員電車でのおならは、できるだけ我慢するようにしましょう。

臭くても、満員電車の中では身動きが取れません。

満員電車の中にいる人たちは、そのおならの匂いに耐えるしかないのです。

生理現象なので電車の中でおならを我慢できない場合もあると思います…

満員電車乗車時におならをしたくなった場合はできるだけ我慢をして、

電車が駅に停車した際に、一度降りて屁を出すようにしましょう。

駅停車時に扉付近にいる人は、一度車両の外に出て下車する方の道を開けるべし

◉最近怒ってる事。
①満員電車で扉周辺に居てるのに沢山の人が降りようとしてても自分が降りる駅じゃないからと意地でもどかない人。一度ホームに降りてくれたらスムーズに降りれるのに逆にチッて言いよる。
ホームに足を付けたら爆破されてしまう様な運命でも背負ってはるんかなぁ？#zipキスミー

— リコ《に〜ご〜ず💕》 (@riko25_riko25) 2018年5月8日

扉付近にポジショニングしている方は、

駅停車時には通路を開けるために、

ご自身も一度電車を降りるなど道を開ける協力をしましょう。

満員電車で食事するべからず。

満員電車の中で食事する人なんていないと思いますよね。

ところが…いるんです。

朝の満員電車でクロワッサン食べるやつの神経がわからん

— わたぽ～ん (@warutarun) 2018年9月9日

先日僕も、満員電車に乗った際に遭遇しました。

通勤時間帯の満員電車の中で、おにぎり🍙食べるのやめようよ。

— ハラペー (@harapei2) 2018年9月11日

先日満員電車に乗っていたら、前に立っていたオジサンがおもむろにカバンからコンビニのおにぎりを取り出しました。

まさか食べないだろうな…と思っていたら、袋を破ってモグモグと食べているじゃないですか。

プ〜ンと、シーチキンマヨネーズの匂いが周辺に漂います。

ガラガラに空いている電車の中であれば、良いと思いますが…

ぎゅうぎゅうの満員電車の中で食事をしてはダメでしょ。

急ブレーキがあると食べ物を近くの人にぶつけてしまうこともあるかもしれませんし、

食べ物のにおいで気分を悪くする方もいるかもしれませんので、

満員電車で食事をするのはやめましょう。

くしゃみ・咳をするならマスクをつけるべし

風邪を引いた状態で電車に乗り、くしゃみや咳でウイルスを撒き散らしている人がいます。

バイオテロと同じです。くしゃみや咳が出るなら、お願いだからマスクつけてください。

お願いします。

駅と電車内の迷惑行為ランキング

電車内の中吊り広告に上記写真の「駅と電車内の迷惑行為ランキング」が張り出されていました。

こちらは2018年10月から11月の間に、一般社団法人日本民営鉄道協会にて2,686人への調査結果をもとに作成されたものです。

順位	迷惑行為
1位	荷物の持ち方・置き方
2位	騒々しい会話
3位	座席の座り方
4位	乗車時のマナー
5位	ヘッドホンからの音漏れ
6位	スマートフォンの使い方

1位の荷物に関しては、リュックで通勤するサラリーマンが増えたことも影響しているのかもしれませんね。

このような掲示物はとてもありがたいので、もっと増やしてもらえると嬉しいです。

【2026年追記】2025年度の最新ランキング（1位は「咳やくしゃみ」）

上の写真は2018年のものですが、日本民営鉄道協会のアンケートは毎年続いています。

最新の2025年度の結果は、2025年12月に発表されました。

調査期間は2025年10月1日〜11月30日、回答者は5,202人です。

順位	迷惑行為	割合
1位	周囲に配慮せず咳やくしゃみをする	34.7%
2位	座席の座り方（詰めない・足を伸ばす等）	31.9%
3位	騒々しい会話・はしゃぎまわり	30.2%
4位	扉付近での滞留	27.6%
5位	スマートフォン等の使い方	21.6%
6位	強い香り（香水・洗剤等）	21.5%
7位	荷物の持ち方・置き方	20.1%
8位	乗降時のマナー	20.0%
9位	ゴミ・ペットボトル等の放置	12.9%
10位	酔っ払った状態での乗車	12.5%

1位は「周囲に配慮せず咳やくしゃみをする」で、2年連続のトップです。

この記事で「マスクをつけるべし」と書いた項目が、いまは迷惑行為の1位になりました。

2018年に1位だった「荷物の持ち方・置き方」は、7位まで下がっています。

「リュックは前に抱える」の呼びかけが浸透してきたのかもしれませんね。

一方で「扉付近での滞留」は4位。

駅に着いたら一度ホームに降りて道を開けるルールは、まだまだ守られていないようです。

香水・洗剤などの「強い香り」が6位に入っているのは、最近ならではの傾向です。

出典：日本民営鉄道協会「2025年度 駅と電車内の迷惑行為ランキング」

満員電車のイライラを減少させるオススメの方法

満員電車。ストレス溜まりますよね。

マナーの悪い方をかえるのは正直なところ難しいです。

相手を変えずに自分を変える方が簡単です。

ここからは自分自身でできる、

満員電車をストレスに感じないようにするおすすめの方法を3つ紹介したいと思います。

満員電車のイライラ軽減にはワイヤレスイヤホンで音楽を聴くのがおすすめ

満員電車内で音楽や音声を聞くことで、

• ガムをくちゃくちゃ噛む音
• 耳元で聞こえるおじさんの吐息
• 知り合い同士が大声で話す会話

をシャットアウトすることができます。

満員電車で使いやすい人気のワイヤレスイヤホンを3つ選びました。

• AirPods 5
• AirPods Pro 3
• Soundcore Liberty 5

満員電車だと、線が誰かに引っかかりイヤホンが外れてしまうことがあるため、

ケーブルのないワイヤレスのイヤホンやヘッドホンがGOODです。

早朝の電車に乗れば、満員電車に乗らなくて済む

早朝の時間帯は電車が空いてて、座って通勤することができます。

僕は満員電車が嫌なので、できるだけ早起きをして7時頃には会社もしくは会社周辺の喫茶店に到着するようにしています。

満員電車を避けられるだけではなく、早く会社に行って静かなオフィスで仕事ができるので作業も捗ります。

早朝出勤で、一人サマータイム状態。

ただ、呑んだ翌日や疲れが溜まっているときはなかなか早起きができません。

早く着いた日に会社の近くのマクドナルドで作業するなら、無料Wi-Fiの使い方も知っておくと便利です。

60分で切れたあとに、もう一度つなぐ方法をまとめています。

快適な通勤には、手ぶら通勤がオススメ。

私はお弁当を会社へ持参しない日は、手ぶらで通勤しています。

手ぶらだと、満員電車で鞄が潰れたり、引っ張られる心配もありません。

両手が空いた状態なので、カバンを持っている状態よりも満員電車の中で柔軟に動くことができます。

まとめ

通勤通学ラッシュの時間帯でも、電車に乗る方みんながマナーやルールを守れば、イライラする方も減るはずです。

満員電車の中では、自己中心的な行動を控え、相手を思いやる気持ちを持って乗車するようにしたいですね。

満員電車でマナーの悪い方に、この記事が届きますように…。

高齢者、妊婦、障害のある方が乗車している場合は、出来るだけ席を譲るようにしましょう。